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怎样让男的变粗
1、控制体重，男人的体重和***的长短有直接关系。锻炼身体，身体好了，他才能更好。
2、成年男性***勃起后长大于8cm.就不用担心，如果您对自己目前的状况不太满意，可以去专业的男性生殖整形专科就诊，通过***延长术来增长增粗，建议您去专业的男性专科医院进行检查和手术。
3、均衡饮食意味着摄入多种营养素，包括蛋白质、蔬菜、水果、健康脂肪和碳水化合物的适量搭配。 定期进行有氧运动、力量训练和灵活性训练，有助于增强体质，塑造良好体态。
如何锻炼让那个东西变大
1、所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。
2、然后慢慢下放，向上收紧的时候控制一到两秒钟。要点：只有你的肩、腰、胯是在一条直线上，而且是立地的情况下再往上提，才能锻炼臀大肌的动作。锻炼强度：一般建议也是在15—30次一组比较合适，做三到五组。
3、遗传基因决定的，不影响生育的，女人跟男人在一起并不是非要他那个大的，更重要的是你要更爱她。
怎样让男人变硬(男人の硬度提升方案——深度干货)
巧克力含有丰富的多酚类物质，是一种非常好的抗氧化剂。而且巧克力中的匹配型黄素和花青素也具有促进血管扩张的作用，可以提高男性的勃起功能。但是巧克力的热量比较高，建议每周食用1-2次，并且控制好摄入量。
很多男性认为***的硬度是阳刚之气最重要的表现，那么如何让男性***越来越硬呢？男人在职场打拼，身体保健和养生是必不可少的，但他们始终相信昂贵的保健品。其实生活中常见的食物对增强体质也有很大的帮助。
—或者想要的——就满足了。5 使用厚的安全套。虽然有些人争论说不同的安全套之间没有什么区别，但很多男人和女人发誓说使用厚安全套能减少敏感度，使他们推迟***。使用润滑油连同安全套也似乎能够帮助男人更持久。
给他们养成一个良好的休息习惯，多一点吃营养的食物。
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