武术***教程网站-武术***自学网站
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简述信息一览：
有什么是武术格斗的网站或论坛
1、新华山，国内应该是最全面人气最高的搏击爱好者论坛，在“国外搏击区”里可以看到几乎所有这方面赛事的最新更新情况以及时间的预告。***区里有***和下载。而国际上最大的这类网站应该是http：// 。总之随时关注更新就可以。
2、中***术论坛，是一个比较不错的论坛 另外无数万维网也不错 还有武塞网也是不错的 另外你在百度上搜索一些武术的关键词也可以搜到很多大大小小的武术网站，很多都带论坛的。
3、全球最大的格斗网站是sherdog.com。你要找中国武术的我就只能推荐国内的了。全球最大中文武术搏击论坛---新华山论剑武术论坛 另外知名度高一些的还有易功夫、中***术论坛。
4、很多网站都有，比如武备堂： ？bd=1 中国国术论坛： 我给你的建议是在你没有弄清楚武术是咋回事之前千万不要随便挑一个就练，更不要跟风赶时髦，人云亦云。武术世界里鱼龙混杂，有很多练了只是长肌肉而对身体无益的。
少林寺网(传承千年的佛教文化宝库)
1、少林寺网是少林寺官方网站，网址为。网站内容包括少林寺的历史、文化、佛教教义、僧侣修行、功夫武术、文化交流等方面的内容，是一个全面展示少林寺形象和文化内涵的平台。
2、少林寺是中国佛教禅宗的发源地，也是世界著名的寺庙之一。自建成以来，少林寺一直以其独特的文化和历史吸引着众多的游客和信徒前来参观和朝拜。如今，少林寺***为游客提供了更加便捷的参观方式，让更多人能够了解和感受这座传承千年的文化圣地。进入*** 首先，我们需要进入少林寺***。
3、嵩山少林寺位于河南省登封市嵩山南麓，是中国佛教禅宗祖庭之一，也是中国武术的发源地之一。作为中国文化遗产保护单位和国家5A级旅游景区，嵩山少林寺吸引了无数游客前来参观和学习武术。嵩山少林寺***介绍 嵩山少林寺***是嵩山少林寺官方网站，网址为。
中老年人太极拳教程
右腿向右前方落下变成右弓步，同时两手下垂，慢慢变拳，分别从两侧向上向前划弧至脸前成钳形状，拳眼都斜向后（两拳中间距离约十至二十厘米）。眼看右手。 要点：头颈直立，松腰，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。 十五 转身左蹬脚 重心渐渐移至左腿上。
在24式太极拳中，手挥琵琶动作的步型如下：右脚踏实，坐实右腿，同时腰微右转。左脚随坐实右腿提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步。左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右，指尖向前侧上，高与肩平。右手同时也随转腰臂外旋随向下***，掌心向左，指尖朝前侧上，高与腹齐。
中老年练太极拳，每天早上练五趟拳或者是六趟拳，加上练拳前的热身时间，每早不要超过两个小时为益。因为人步入中老年后，血液的浓度均偏高，血液流动比年轻人缓慢，如果练的时间过长，不能适时的进食和补充水分，也同样会造成身体疲劳和不适。
百会穴与会阴穴上下对拉，使身体正直，是老年人预防驼背、弓腰的运动方法。 气沉丹田，使重心下降，腿劲稳固，利用地面反作用力，加大爆发力。 含（涵）胸拔背尾闾正中 含胸拔背一直是太极拳中的一个重要的要求，在练习基础太极拳时应该就有所了解了。
打太极拳时前进、后转、左顾、右盼，总要不断地改变方向，要在转换中以腰为轴，上下相随，协调一致.立体旋转，而且保持同一方向，如同建筑用的旋转吊车。做为身体一部分的膝盖自然也要与全身协调，随腰腿的转动而转动，而膝盖弯曲的方向总要保持与脚尖的方向一致.才能顺遂。
在练习过程中可以“对镜练习”来纠正错误姿势。太极拳的标志动作是马步蹲裆，当膝盖弯曲时，膝关节所承受的压力为体重的4~6倍。如果膝关节长期处于负重状态，会加速关节软骨的磨损，引起膝关节疼痛。
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