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自学网球成人教程网站-网球自学

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简述信息一览：

1、开放式步法这是正手击球时常见的站位方式。若从开立的姿势起动，则以右脚为轴，向右转体转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成45°角，使左肩对网，跨出的左脚较右脚仍在偏左侧的场地，身体呈开放姿势。闭锁式步法这是反手击球时常见的站位。

2、自抛击球：手持球在身前抛起，待球落地反弹起约与腰高时挥拍击向挡墙。如果从墙上反弹回来的球自己有把握以正确的动作击球时，就继续挥击；否则就重新作抛球挥击练习。先练正手击球，熟练后再练反手。自抛击球练习，要求离墙8~10米，将球击向正前方墙高4~8米的高度范围内。

（图片来源网络，侵删）

3、用手抓抛球练习的各种方法 1．将球抛起，分别在落地后或空中用双手或单手接住（以右手为习惯手，用左手抛球，右手接球，下同）。2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。3．左右手分别向地面连续拍打球。4．面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

4、方法一：放四个球在自己场地的左上角、右上角、底端左角、底端右角。自己站在底端中点，从中点出发，触摸左上角的小球，然后平移触摸右上角的小球（练网前移步），然后倒退触摸底端左角的小球（练迅速回左后场），然后平移用跳步触摸底端右角的小球（练底线左右移步技术）。

1、全书十章，分别阐述了网球运动的发展、技术原理、基本技术与教学、战略与战术、运动训练、竞赛规则和裁判法、竞赛组织与编排、场地种类与绘制、网球科研方法和网球相关知识。书后附有英汉常用专业汇。

（图片来源网络，侵删）

2、“教学”一章主要是针对一般教师和学生而提出的较为详细的教学理论知识、练习方法、技巧和常见错误动作的改正方法等。“战术和训练”两章的内容则主要是针对网球教练员和运动员而提出的系统的身体、心理以及专项技战术训练的理论、方法和在比赛过程中的一些应变措施等。

3、尽管他在1996年的美网决赛中与世界排名第一的宝座擦肩而过，但他在1992年至19***年的表现同样出色，多次进入四分之一决赛和半决赛，证明了他的实力与韧性。四大满贯赛的成绩也展现了他在网球领域中的深度和广度，无论是在澳网、法网、温网还是美网，他都留下了难忘的印记。

4、在双打领域，伍德布里奇（Todd Woodbridge）是国际职业网球联合会的领军人物，他拥有83个冠军头衔，而他与伍德福德（Mark Woodforde）组成的搭档更是创造了61冠的佳绩，两人在大满贯冠军数上分别达到16和11次，被誉为The Woodies。

5、在国际职业网球联合会的历史上，有一些球员取得了令人瞩目的成就。首先，完成生涯大满贯的选手包括Don Budge在1938年，罗德·拉沃尔在1962年和1969年，以及阿加西（Andre Agassi）在职业生涯中。

您好。首先您应该介绍一下自己的情况。例如：职业（是否学生）、收入、是否有别的运动的基础。先假定您是经济较宽裕的学生吧。要学打网球，首先您需要找教练。坦白说网球是一项比较难的运动，而且错误的动作不但让您享受不到网球的乐趣，还容易对身体造成一定的运动伤害。

初学打网球注意几点：网球运动是一项全身综合运动，虽然是用手拿球拍打网球，但是在打球时身体的重心、两腿的配合也是非常重要的。网球运动即对方打过来落地一下可以打，对方打过来的球在不落地的情况下也可以接球，因此网球是乒乓球和羽毛球的综合打法，可以落地打，也可以不落地打。

打墙啊！当然还得用脑子。每次练习的目的是什么你自己必须明确。还有就是毅力啊，一定要坚持！咱校队其实没几个是真正很有天赋的，那都是苦出来的。

网球入门自学教程；首先，你需要什么？球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。球：建议购买一罐新球。场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学***。

网球这运动必须先找教练学会基本动作，不要自己找朋友打或自己琢磨，学习效率完全不一样。周末抽空约上个教练学学吧。学习到基本的动作后，平时练习要是要对墙打得话，可能会为了击球而养成不好的习惯（如用手腕力，或去捞球），要多注意这点，位置跑不到的话先不要击了。

但是，无论那一种发球都必须发得很深，才能给接球方造成回球质量下降或破坏接发球。再次，要有多变的发球线路。如在同一局比赛中，也要经常变换发球线路，来扰乱接球方的进攻。由于，发球的种类不同，它的战位也有微妙的变化。随着比赛的需要，用你多变的发球来攻击对手。

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