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1、左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。腰间绕球:将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
2、运球时眼睛平视前方,重心要低而且稳。变向运球要压低身体,提高速度。传球时双手放于胸前,两腿自然分开,双眼直视前方,把握好传球方向和力度。投篮前摆正姿势,持球时以常用的手为主,另一只为辅,保证篮球平稳,两脚间距与肩宽保持一致。
3、高运球 运球时,球反弹的高度在腰部和胸部之间运球叫高运球。在运球进攻过程中,为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而***用的一种运球方法,不受防守队员的阻碍。运作方法:上身略微向前倾斜,向前看,以肘关节为轴,用手拍前后压球,控制球在身体一侧的落点。手和脚的协调使球有节奏地向前移动。
张卫平的篮球教学对比过几个 感觉他的最专业 HOOPCHINA网站我认为是国内做NBA最专业的篮球教练员【图】 姓名:张卫平 性别:男 名族:汉族 生于:1949年7月14日 身高:194cm 职业:原中国男篮运动员 籍贯:北京人 1960年入什刹海业余体校学习,1964年入东城区业余体校学习。
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两手同时运,左右手单独运。 只要你能把左右手练来都能运球推进,基本上你玩业余的3对3没人防得住你突破了。 至于投篮那些我有个小窍门,你练投篮的时候用橡皮经把自己的小指和无名指绑起来,只靠大拇指,食指和中指拨球,球就是后转出去的,再加上正确的姿势,不管进不进,都是很帅的。
1、篮球/普通高等学校公共体育课程系列教材目录在基础篇中,首先深入探讨篮球运动的起源和发展历程,讲述了篮球运动从诞生到现今的演变过程,以及其基本概念和特点(第一节篮球运动演进发展历程;第二节篮球运动概况)。
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1、打篮球技巧***教程:网页链接,教程如下:运球技巧之变向运球:变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。
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